Համեմատել Sweet potato leaves և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 21% | |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.128mg | 17% |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.22mg | 16% |
| Պղինձ | 0.133mg | 15% | |
| Մանգան | 0.355mg | 15% | |
| Վիտամին A | 189µg | 97µg | 10% |
| Folate, total | 36µg | 9% | |
| Մագնեզիում | 70mg | 38mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.094mg | 5% |
| Կալցիում | 78mg | 39mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.042mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 104mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 2.33g | 2% |
| Կալիում | 508mg | 436mg | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 19kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 3.15g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 0.92mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.207mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.022g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.4g | 0% |
| Վիտամին C | 11mg | 11mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 11mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.207g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.054mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +278.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.5% |
հավասար
Ջուր
~92.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +936.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
