Համեմատել Sweet potato leaves և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 250µg | 44% |
| Վիտամին C | 11mg | 43mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 0.5g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.12mg | 17% |
| Մագնեզիում | 70mg | 21mg | 12% |
| Մանգան | 0.244mg | 11% | |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.2mg | 10% |
| Պղինձ | 0.077mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 0.2mg | 6% |
| Կալիում | 508mg | 330mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.129mg | 5% |
| Կալցիում | 78mg | 120mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 1.29g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին A | 189µg | 160µg | 3% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 11kcal | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.31mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.11mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.035g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 2.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.166mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +583.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.3g
հավասար
Ջուր
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +551.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
