Համեմատել Sweet potato leaves և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +585.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Երկաթ | 0.97mg | 6.65mg | 71% |
| Մանգան | 0.96mg | 42% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 14.1g | 35% |
| Պղինձ | 0.301mg | 33% | |
| Folate, total | 109µg | 27% | |
| Կալցիում | 78mg | 317mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.152mg | 15% |
| Վիտամին C | 11mg | 21.8mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.804mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 2.838g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.336mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.036mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.51g | 5.86g | 8% |
| Ցինկ | 0.93mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 70mg | 91mg | 5% |
| Կալիում | 508mg | 668mg | 5% |
| Վիտամին A | 189µg | 146µg | 5% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 131kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 20.7g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.901g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 1.16g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 3.31g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 66mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Նատրիում | 6mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 0.912mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 6.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1049% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.2% |
