Համեմատել Sweet Potatoes, french fried, frozen as packaged, salt added in processing և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 434µg | 0µg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.863g | 0.042g | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.302g | 19% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.486g | 15% | |
| Ճարպեր | 8.92g | 0.09g | 14% |
| Վիտամին C | 7.5mg | 19.7mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.7g | 2.1g | 14% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.2mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.01mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.298mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.703g | 0.002g | 9% |
| Պղինձ | 0.177mg | 0.11mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 35.58g | 17.49g | 6% |
| Նատրիում | 146mg | 6mg | 6% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 77kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.032mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.157g | 0.025g | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 12mg | 4% |
| Folate, total | 32µg | 15µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.46mg | 0.295mg | 3% |
| Choline, total | 26mg | 12.1mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.697mg | 1.061mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 2µg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.81mg | 1% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.3mg | 1% |
| Օսլա | 13.22g | 15.29g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.081mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.16g | 2.05g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 843kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.88g | 15.39g | N/A |
| Կալիում | 409mg | 425mg | 0% |
| Շաքար | 12.9g | 0.82g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 57mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.042g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 0.26g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.16 գ
Ճարպեր:
8.92 գ
Ածխաջրեր:
35.58 գ
Ջուր:
51.97 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.157 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.703 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.863 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6716.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.22 գ
Սախարոզ:
5.41 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.57 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3082.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +15.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g