Համեմատել Սոխով ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 1.3mg | 133% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.79µg | 75% |
| Ցինկ | 0.5mg | 8.4mg | 72% |
| Նատրիում | 516mg | 722mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 2.04g | 8% |
| Սելեն | 3.5µg | 6.8µg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 39mg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.3mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 1.72g | 3% |
| Ճարպեր | 1.42g | 3.13g | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.8mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.13g | 3% |
| Վիտամին C | 1mg | 2.6mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.01mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 3.32g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 46kcal | 48kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 3.32g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Կալցիում | 22mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 56mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.74g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.4% |
հավասար
Ջուր
~89.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.3% |
