Համեմատել Սոխով ապուր և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 516mg | 187mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 4g | 13% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.02mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 5.1µg | 4% |
| Folate, total | 12µg | 29µg | 4% |
| Կալիում | 56mg | 158mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.128mg | 3% |
| Choline, total | 4mg | 18mg | 3% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 81kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 4.19g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 13.66g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 38mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.082mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.056mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.269g | 2% |
| Ճարպեր | 1.42g | 1.03g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.39mg | 1% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.228mg | 1% |
| Սելեն | 3.5µg | 4.3µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 0.324mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 123g | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 9.66g | N/A |
| Շաքար | 2.72g | 3.17g | N/A |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.046mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.252g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.415g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.5% |
հավասար
Ջուր
~79.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97% |
