Համեմատել Սոխով ապուր և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 516mg | 143mg | 16% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 1.584mg | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.054mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.085mg | 5% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.21mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.14mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 27mg | 3% |
| Կալցիում | 22mg | 3mg | 2% |
| Սելեն | 3.5µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.061mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.213g | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 36kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 2.52g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 3.53g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 56mg | 105mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.035mg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 9.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.321g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 1.42g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 3.53g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 1.58g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.582g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.2% |
հավասար
Ջուր
~92.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.582g
