Համեմատել Սոխով ապուր և Նեխուրով կրեմ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.61mg | 12% |
| Նատրիում | 516mg | 272mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 61mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.1mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 1.59g | 6% |
| Կալցիում | 22mg | 75mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.42g | 3.91g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 13mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.062mg | 4% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.08mg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.102mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 1.07g | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.28mg | 3% |
| Սելեն | 3.5µg | 1.9µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 2.29g | 2% |
| Մագնեզիում | 2mg | 9mg | 2% |
| Կալիում | 56mg | 125mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.3g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 0.176mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 66kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.99g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 152g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 5.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 5.86g | 0% |
| Շաքար | 2.72g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.209mg | 0% | |
| Լիզին | 0.159mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
3.91 գ
Ածխաջրեր:
5.86 գ
Ջուր:
86.46 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.4% |
հավասար
Ջուր
~86.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.9% |
