Համեմատել Սոխով ապուր և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +285% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 3µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.154mg | 9% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.16mg | 8% |
| Նատրիում | 516mg | 633mg | 5% |
| Սելեն | 3.5µg | 0.5µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.084mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 1.29g | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 4.5mg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.107mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.075mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.16mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 12kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 0.8g | 2% |
| Մագնեզիում | 2mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 56mg | 128mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 0.178mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.11mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.42g | 0.76g | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 0mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.061g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.401g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 833g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 2.72g | 0.13g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.6g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
1.29 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
0.8 գ
Ջուր:
95.17 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +735% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
