Համեմատել Taco Salad և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +254.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +170% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 38% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 5.952g | 35% |
| Սելեն | 7.2µg | 25.5µg | 33% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 30% | |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 1.08µg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 11.26g | 9% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.066mg | 9% |
| Ճարպեր | 9.17g | 14.64g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 170kcal | 282kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.4g | 6% |
| Folate, total | 43µg | 21µg | 6% |
| Ցինկ | 1.17mg | 0.58mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 137mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.211mg | 5% |
| Վիտամին K | 10.7µg | 4.9µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 26.39g | 4% |
| Խոլեստերին | 19mg | 32mg | 4% |
| Օսլա | 9.73g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.54mg | 1.17mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 2.22mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Կալցիում | 95mg | 120mg | 3% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.56mg | 3% |
| Նատրիում | 363mg | 434mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.13mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 1.93g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 2.833g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 24.99g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 27mg | 0% |
| Կալիում | 229mg | 220mg | 0% |
| Շաքար | 3.67g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Մանգան | 0.256mg | 0.262mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.128g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 4.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.061g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +691.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.833g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.005g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +186.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
