Համեմատել Taco Salad և Tikka Masala սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.151mg | 17% | |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 6g | 12% |
| Մանգան | 0.256mg | 11% | |
| Վիտամին K | 10.7µg | 9% | |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.2µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 10.2g | 7% |
| Մագնեզիում | 27mg | 6% | |
| Ցինկ | 1.17mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 2.5mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 1.5g | 6% |
| Ճարպեր | 9.17g | 5.9g | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 29.5g | 5% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.4mg | 5% |
| Նատրիում | 363mg | 247mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.04mg | 5% |
| Folate, total | 43µg | 25µg | 5% |
| Խոլեստերին | 19mg | 8mg | 4% |
| Օսլա | 9.73g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 2.1g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 1g | 2% |
| Կալորիականություն | 170kcal | 191kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 23.5g | N/A |
| Կալցիում | 95mg | 97mg | 0% |
| Կալիում | 229mg | 236mg | 0% |
| Շաքար | 4g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
5.9 գ
Ածխաջրեր:
29.5 գ
Ջուր:
49 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33% |
