Համեմատել Taco shells և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +287.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +434.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.64mg | 4.04mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.495g | 1.055g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Սելեն | 4.8µg | 18.6µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.216mg | 0.43mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.867mg | 4.603mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 233mg | 123mg | 16% |
| Ճարպեր | 21.79g | 12.22g | 15% |
| Մագնեզիում | 83mg | 18mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 0.051g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.038mg | 13% |
| Folate, total | 69µg | 122µg | 13% |
| Ցինկ | 1.61mg | 0.35mg | 11% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.297mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.217mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 7.105g | 4.621g | 11% |
| Կալորիականություն | 476kcal | 330kcal | 7% |
| Վիտամին K | 8.6µg | 0.8µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.935g | 4.411g | 6% |
| Ածխաջրեր | 63.49g | 48.26g | 5% |
| Կալիում | 231mg | 77mg | 5% |
| Օսլա | 54.94g | 42.85g | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0mg | 5% |
| Choline, total | 29.9mg | 5% | |
| Կալցիում | 100mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.164mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.091mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.41g | 6.69g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.79g | 48.26g | N/A |
| Շաքար | 1.5g | 2.03g | N/A |
| Նատրիում | 324mg | 329mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.837mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | |
| Վալին | 0.287mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +393.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +420.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
54.94 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0.1 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
42.85 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.76 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1660% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.1g
