Համեմատել Taco shells և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +683.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.8µg | 37.6µg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.495g | 0.823g | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.105g | 0.983g | 28% |
| Ճարպեր | 21.79g | 4.3g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Նատրիում | 324mg | 906mg | 25% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 233mg | 100mg | 19% |
| Folate, total | 69µg | 145µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.216mg | 0.43mg | 18% |
| Երկաթ | 1.64mg | 2.97mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Մագնեզիում | 83mg | 25mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.042mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.935g | 1.984g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.48mg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.867mg | 3.378mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 6.41g | 10.4g | 8% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.741mg | 8% |
| Կալցիում | 100mg | 32mg | 7% |
| Ցինկ | 1.61mg | 0.88mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.6µg | 7% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.171mg | 6% |
| Կալորիականություն | 476kcal | 371kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.147mg | 5% |
| Choline, total | 29.9mg | 5% | |
| Կալիում | 231mg | 100mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 63.49g | 71g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.79g | 71g | N/A |
| Շաքար | 1.5g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.837mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.287mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.229mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +567.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
