Համեմատել Tahini և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +424.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +832.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +925.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +402.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +945.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +674.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1033.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +338.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.157mg | 161% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 0.409g | 154% |
| Երկաթ | 8.95mg | 0.96mg | 100% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 70mg | 95% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.076mg | 95% |
| Ճարպեր | 53.76g | 0.69g | 82% |
| Սելեն | 34.4µg | 0.6µg | 61% |
| Մանգան | 1.456mg | 0.188mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 0.056g | 51% |
| Կալցիում | 426mg | 32mg | 39% |
| Ցինկ | 4.62mg | 0.92mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 0.069g | 34% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 0.481mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 1.9g | 30% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 23kcal | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.126mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 3.99g | 26% |
| Վիտամին K | 0µg | 30.5µg | 25% |
| Մագնեզիում | 95mg | 27mg | 16% |
| Folate, total | 98µg | 36µg | 16% |
| Կալիում | 414mg | 79mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.2mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.034mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 2.1g | 6% |
| Նատրիում | 115mg | 6mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.563mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.02mg | 2% |
| Choline, total | 25.8mg | 14.4mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17 գ
Ճարպեր:
53.76 գ
Ածխաջրեր:
21.19 գ
Ջուր:
3.05 գ
Այլ:
5 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7691.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +909% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2943.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.564 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5661.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
