Համեմատել Taro leaves և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +676.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +869.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Վիտամին C | 52mg | 0mg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.03mg | 33% |
| Folate, total | 126µg | 13µg | 28% |
| Վիտամին A | 241µg | 0µg | 27% |
| Մանգան | 0.714mg | 1.091mg | 16% |
| Կալիում | 648mg | 143mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 0.26mg | 12% |
| Կալցիում | 107mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.103mg | 9% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.25mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 26.44g | 7% |
| Երկաթ | 2.25mg | 1.67mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 2.57mg | 7% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.215mg | 6% |
| Սելեն | 0.9µg | 4µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.08mg | 5% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 127kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 2% | |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 5.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 45mg | 49mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 3.9g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 22.54g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.256mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +294.6% |
