Համեմատել Taro և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +781.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3030% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1µg | 31.3µg | 25% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 23mg | 21% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.788mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.27mg | 14% |
| Folate, total | 22µg | 60µg | 10% |
| Կալիում | 591mg | 299mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.2mg | 9% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.109mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 7.45g | 6% |
| Մագնեզիում | 33mg | 57mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.215mg | 5% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 33kcal | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 82mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 3.2g | 4% |
| Վիտամին A | 4µg | 36µg | 4% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.58mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.93g | 1% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.245mg | 1% |
| Choline, total | 17.3mg | 12.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.017g
