Համեմատել Taro և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +251% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1882.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +368% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.5mg | 89.2mg | 94% |
| Վիտամին K | 1µg | 101.6µg | 84% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.049mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.78mg | 11% |
| Folate, total | 22µg | 63µg | 10% |
| Կալիում | 591mg | 316mg | 8% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.175mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 6.64g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.117mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 2.6g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.573mg | 5% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 34kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.82g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 21mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 66mg | 3% |
| Վիտամին A | 4µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.5µg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.73mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.071mg | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 33mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 4.04g | N/A |
| Կալցիում | 43mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.639mg | 0% |
| Choline, total | 17.3mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +298.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
