Համեմատել Taro և Եղերդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +573.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.042mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 16% | |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.051mg | 13% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.1mg | 12% |
| Կալիում | 591mg | 211mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 26mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 4g | 7% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 17kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 10mg | 5% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.24mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 3.1g | 4% |
| Folate, total | 22µg | 37µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.145mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Վիտամին C | 4.5mg | 2.8mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 19mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.9g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.16mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 0.9g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.027mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.024g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.022mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.041mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.5% |
