Համեմատել Taro և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

7

Կարմիր կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+911.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+45.5%

հավասար Կալցիում ~45mg

հավասար Ցինկ ~0.22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

6

Կարմիր կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3720%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.5mg	57mg	58%
Վիտամին K	1µg	38.2µg	31%
Պղինձ	0.172mg	0.017mg	17%
Վիտամին E	2.38mg	0.11mg	15%
Կալիում	591mg	243mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	2.1g	8%
Ֆոսֆոր	84mg	30mg	8%
Ածխաջրեր	26.46g	7.37g	6%
Վիտամին A	4µg	56µg	6%
Մանգան	0.383mg	0.243mg	6%
Վիտամին B6	0.283mg	0.209mg	6%
Կալորիականություն	112kcal	31kcal	4%
Մագնեզիում	33mg	16mg	4%
Երկաթ	0.55mg	0.8mg	3%
Վիտամին B1	0.095mg	0.064mg	3%
Վիտամին B2	0.025mg	0.069mg	3%
Վիտամին B5	0.303mg	0.147mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Նատրիում	11mg	27mg	1%
Վիտամին B3	0.6mg	0.418mg	1%
Folate, total	22µg	18µg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.43g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	747kcal	217kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	323g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.16g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	5.27g	N/A
Կալցիում	43mg	45mg	0%
Շաքար	0.4g	3.83g	N/A
Ցինկ	0.23mg	0.22mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.6µg	0%
Choline, total	17.3mg	17.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.021g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.012g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.08g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.034mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.046mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.036mg	0%
Վալին	0.082mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.024mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+259%