Համեմատել Taro և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.04mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 2.2g | 8% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.08mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Մանգան | 0.383mg | 0.219mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 9.6mg | 6% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.118mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.41mg | 5% |
| Կալցիում | 43mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.064mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.5g | 2% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 21.15g | 2% |
| Կալիում | 591mg | 535mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 70mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.311mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 28µg | 2% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 93kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 28mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.36mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.376mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.18g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Choline, total | 17.3mg | 14.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
