Համեմատել Taro և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +337.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.5mg | 19.7mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.01mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 2.1g | 8% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.2mg | 8% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.11mg | 7% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Կալիում | 591mg | 425mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 57mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 17.49g | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 12mg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.81mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.061mg | 3% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 77kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 23mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 15µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.05g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.081mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.298mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 17.3mg | 12.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 130g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.82g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.295mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39% |