Համեմատել Taro և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

8

Սավոյան կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+157%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

5

Սավոյան կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6780%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+263.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1µg	68.8µg	57%
Վիտամին C	4.5mg	31mg	29%
Վիտամին E	2.38mg	0.17mg	15%
Folate, total	22µg	80µg	15%
Պղինձ	0.172mg	0.062mg	12%
Կալիում	591mg	230mg	11%
Մանգան	0.383mg	0.18mg	9%
Ածխաջրեր	26.46g	6.1g	7%
Վիտամին B6	0.283mg	0.19mg	7%
Ֆոսֆոր	84mg	42mg	6%
Վիտամին A	4µg	50µg	5%
Կալորիականություն	112kcal	27kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	3.1g	4%
Երկաթ	0.55mg	0.4mg	2%
Վիտամին B1	0.095mg	0.07mg	2%
Վիտամին B3	0.6mg	0.3mg	2%
Վիտամին B5	0.303mg	0.187mg	2%
Սպիտակուցներ	1.5g	2g	1%
Մագնեզիում	33mg	28mg	1%
Կալցիում	43mg	35mg	1%
Նատրիում	11mg	28mg	1%
Choline, total	17.3mg	12.3mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	747kcal	135kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	370g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	3g	N/A
Շաքար	0.4g	2.27g	N/A
Ցինկ	0.23mg	0.27mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.9µg	0%
Վիտամին B2	0.025mg	0.03mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.049g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.101mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.064mg	0%
Վալին	0.082mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.041mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Սավոյան կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+333.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.4%