Համեմատել Taro և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.34mg | 14% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 12.1mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 49mg | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.228mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 14mg | 3% |
| Կալիում | 591mg | 670mg | 2% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.152mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 16µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 3.9g | 1% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.371mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 2.3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 116kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 23.58g | N/A |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 27.48g | 0% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.52mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.49g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.2mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 6µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.095mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.552mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.311mg | 0% |
| Choline, total | 17.3mg | 16.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~27.48g
հավասար
Ջուր
~70.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
