Համեմատել Teff և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +369.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +677.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 113% | |
| Մանգան | 2.86mg | 0.735mg | 92% |
| Վիտամին A | 0µg | 400µg | 44% |
| Folate, total | 18µg | 140µg | 31% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.107mg | 13% |
| Կալիում | 107mg | 510mg | 12% |
| Երկաթ | 2.05mg | 1.2mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.05mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.24mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 52mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.155mg | 9% |
| Կալցիում | 49mg | 109mg | 6% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.43mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 3.4g | 5% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 19kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 1.8g | 4% |
| Մագնեզիում | 50mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 0.5mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.3g | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 24mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 3.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +484.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
