Համեմատել Teff և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 0.974mg | 82% |
| Երկաթ | 2.05mg | 0.56mg | 19% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.106mg | 13% |
| Սելեն | 5.8µg | 11% | |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 2.561mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Կալցիում | 49mg | 3mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.71mg | 4% |
| Մագնեզիում | 50mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.069mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 2.74g | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 25.58g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 103mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.123mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 123kcal | 1% |
| Կալիում | 107mg | 86mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.97g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.178mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
հավասար
Ջուր
~70.27g
