Համեմատել Teff և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +455.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +366% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 1.035mg | 79% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.452mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 5.048mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 80.89g | 20% |
| Երկաթ | 2.05mg | 0.74mg | 16% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 374kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 7.51g | 7% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.284mg | 6% |
| Մագնեզիում | 50mg | 27mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 153mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.224mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 8µg | 3% |
| Կալցիում | 49mg | 71mg | 2% |
| Կալիում | 107mg | 174mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.65g | 1.03g | 1% |
| Ցինկ | 1.11mg | 1.02mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.05mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.311mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.109mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.2mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +659.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +307.3% |
