Համեմատել Tempeh և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +506.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.247mg | 35% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.518mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.187g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 8.33g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.059mg | 23% |
| Folate, total | 24µg | 102µg | 20% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.45g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 165mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.681mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.14g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.117mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.021g | 8% |
| Մագնեզիում | 81mg | 50mg | 7% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.13mg | 7% |
| Սելեն | 0µg | 4.1µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.158mg | 7% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 118kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 21.09g | 4% |
| Կալցիում | 111mg | 68mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.88mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Կալիում | 412mg | 391mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 14.09g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.266mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2199.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
