Համեմատել Tempeh և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +552.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +550.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +527.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +245.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.235mg | 36% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.516mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.171g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 7.8g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.055mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 111mg | 22% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.38g | 16% |
| Folate, total | 24µg | 83µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.421mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.089g | 11% |
| Մագնեզիում | 81mg | 43mg | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 17mg | 9% |
| Սելեն | 0µg | 4.5µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.034g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.161mg | 7% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 192kcal | 115kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 20.88g | 4% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.39mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.161mg | 4% |
| Կալիում | 412mg | 508mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.422mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.95mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2414.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
