Համեմատել Tempeh և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +506.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +362.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 0.501mg | 35% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.269mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 6.76g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.205g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.059mg | 23% |
| Folate, total | 24µg | 111µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 119mg | 21% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.11mg | 20% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.38g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.05mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.781mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.083g | 11% |
| Մագնեզիում | 81mg | 46mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.003g | 8% |
| Կալցիում | 111mg | 43mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.146mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 23.25g | 5% |
| Սելեն | 0µg | 2.9µg | 5% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 121kcal | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.9mg | 2% |
| Կալիում | 412mg | 384mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.319mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 16.55g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1997.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
