Համեմատել Tempeh և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 75.16g | 110% |
| Սելեն | 0µg | 39.7µg | 72% |
| Մանգան | 1.3mg | 57% | |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.182mg | 42% |
| Երկաթ | 2.7mg | 5.2mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.81g | 23% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0mg | 17% |
| Ճարպեր | 10.8g | 1.85g | 14% |
| Մագնեզիում | 81mg | 25mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.272g | 10% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 370kcal | 9% |
| Կալիում | 412mg | 100mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.156g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 0µg | 6% |
| Կալցիում | 111mg | 142mg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.85mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 13.79g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 260mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 13.19g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.908mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0% | |
| Վալին | 0.92mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +483.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +627.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +430.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
