Համեմատել Tempeh և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +906.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +662.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0µg | 33.9µg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.785mg | 59% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.144mg | 46% |
| Folate, total | 24µg | 183µg | 40% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.682mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.413g | 26% |
| Երկաթ | 2.7mg | 4.64mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 76.31g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 108mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 10.33g | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 5.904mg | 20% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.98g | 15% |
| Մագնեզիում | 81mg | 22mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.044mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.155g | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 15mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.494mg | 10% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 364kcal | 9% |
| Կալիում | 412mg | 107mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.087g | 8% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.7mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.438mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1002% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +400.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +898.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3583.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +941.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
