Համեմատել Tempeh և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +502.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +480.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +532.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.093mg | 52% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.224mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 5.15g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 63mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.429g | 26% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.14mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.15mg | 16% |
| Ճարպեր | 10.8g | 1.05g | 15% |
| Մագնեզիում | 81mg | 18mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.034mg | 14% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 6mg | 11% |
| Կալիում | 412mg | 24mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.209mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.15g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.992mg | 10% |
| Folate, total | 24µg | 64µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.124g | 8% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 24.93g | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.56mg | 5% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 131kcal | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.14µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.183mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 24.93g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +294% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2484.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +902.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
