Համեմատել Tempeh և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 9mg | 3728mg | 162% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Մանգան | 1.3mg | 0.859mg | 19% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.42mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 12.79g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 159mg | 15% |
| Ցինկ | 1.14mg | 2.56mg | 13% |
| Սելեն | 0µg | 7µg | 13% |
| Choline, total | 72.2mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.906mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.233mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 2.884g | 9% |
| Մագնեզիում | 81mg | 48mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Ճարպեր | 10.8g | 6.01g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 1.025g | 7% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 25.37g | 6% |
| Կալիում | 412mg | 210mg | 6% |
| Կալցիում | 111mg | 57mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 1.118g | 5% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.49mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.098mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.337mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.199mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 19µg | 1% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 198kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.08µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
