Համեմատել Tempeh և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +776.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +291.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.04mg | 58% |
| Մանգան | 1.3mg | 0mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 1.44g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 15mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.114g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.025mg | 26% |
| Մագնեզիում | 81mg | 5mg | 18% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.21g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.013mg | 16% |
| Երկաթ | 2.7mg | 3.74mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.52mg | 13% |
| Կալիում | 412mg | 16mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.033g | 11% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.13mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.028g | 8% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 50kcal | 7% |
| Սելեն | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.071mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 12µg | 3% |
| Կալցիում | 111mg | 87mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.055mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 10.52g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 200g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1309% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3671.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
