Համեմատել Tempeh և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +401.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +616.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 24µg | 172µg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 30% | |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 8.86g | 23% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.352mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.063mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.156g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 168mg | 14% |
| Ճարպեր | 10.8g | 2.59g | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.526mg | 13% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.03mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.269g | 10% |
| Մագնեզիում | 81mg | 48mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 27.42g | 7% |
| Սելեն | 0µg | 3.7µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.583g | 7% |
| Կալցիում | 111mg | 49mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.139mg | 6% |
| Կալիում | 412mg | 291mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.53mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.116mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.89mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 192kcal | 164kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.286mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +258.9% |
հավասար
Ջուր
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +449.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +272% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
