Համեմատել Tempeh և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2666% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +438.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 0.047mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 3.09g | 34% |
| Երկաթ | 2.7mg | 0.5mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.16g | 28% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.318mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 86mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 1.497mg | 24% |
| Մագնեզիում | 81mg | 9mg | 17% |
| Սելեն | 0µg | 9.3µg | 17% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.34g | 16% |
| Կալցիում | 111mg | 3mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.05g | 11% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 22kcal | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.104mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0g | 8% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.52mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 3.607mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Կալիում | 412mg | 318mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.402mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.04µg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 17µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 3.26g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 1.98g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.081mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +556.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2587.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
