Համեմատել Tempeh և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +287.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.258mg | 34% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.691mg | 26% |
| Folate, total | 24µg | 93µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 10.171g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.166mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 13.31g | 14% |
| Նատրիում | 9mg | 294mg | 12% |
| Ճարպեր | 10.8g | 17.8g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 192mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 1.044mg | 10% |
| Երկաթ | 2.7mg | 3.42mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 31.84g | 8% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 333kcal | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.125mg | 7% |
| Կալցիում | 111mg | 54mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.146mg | 6% |
| Կալիում | 412mg | 585mg | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.5mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 1µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 2.383g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 4.16g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 31.84g | N/A |
| Մագնեզիում | 81mg | 82mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.292mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +316.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.383g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~4.16g
