Համեմատել Tikka Masala և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +605% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.4µg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 1.2g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.282mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.5mg | 5.063mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 13% | |
| Մանգան | 0.282mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 139mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.213mg | 9% |
| Պղինձ | 0.071mg | 8% | |
| Folate, total | 25µg | 58µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.1g | 0.505g | 7% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.273mg | 6% |
| Ճարպեր | 5.9g | 2.37g | 5% |
| Խոլեստերին | 8mg | 22mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Կալցիում | 97mg | 142mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 0.11µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 4% | |
| Նատրիում | 247mg | 305mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 3% | |
| Կալորիականություն | 191kcal | 155kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 29.5g | 22.54g | 2% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.52mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.5g | 0.642g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 10.91g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Կալիում | 236mg | 285mg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.64mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.831g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.5g | 21.34g | N/A |
| Շաքար | 4g | 6.06g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.012g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
5.9 գ
Ածխաջրեր:
29.5 գ
Ջուր:
49 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76% |
