Համեմատել Tilapia և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.86µg | 0.69µg | 49% |
| Վիտամին B3 | 4.745mg | 0.381mg | 27% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.35mg | 17% |
| Սելեն | 54.4µg | 46.8µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 204mg | 143mg | 9% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Երկաթ | 0.69mg | 1.14mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 50µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.006mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.664mg | 0.87mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.15g | 24.84g | 3% |
| Խոլեստերին | 57mg | 47mg | 3% |
| Կալիում | 380mg | 475mg | 3% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.045mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.94g | 0.299g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Ճարպեր | 2.65g | 1.3g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.955g | 0.268g | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 118kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 34mg | 37mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 21mg | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.51mg | 1% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.081mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.2 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 53mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.156mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.22mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 2.04mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 2.315mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.766mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.05mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.06g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.2% |
