Համեմատել Tilefish և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +657.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1029% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.5µg | 83% |
| Մագնեզիում | 33mg | 250mg | 52% |
| Սելեն | 51.5µg | 27.4µg | 44% |
| Երկաթ | 0.31mg | 3.5mg | 40% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.4mg | 39% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 16.1g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 1.4mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.13mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.01mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.252g | 7% |
| Ճարպեր | 4.69g | 1.4g | 5% |
| Խոլեստերին | 64mg | 50mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 272mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.12mg | 5% |
| Կալիում | 512mg | 382mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1mg | 4% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 90kcal | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 0.259g | 3% |
| Կալցիում | 26mg | 10mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 0.361g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Վիտամին A | 21µg | 30µg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Նատրիում | 59mg | 70mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.99mg | 0% | |
| Լիզին | 2.249mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0% | |
| Վալին | 1.262mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
