Համեմատել Tilsit cheese և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tilsit cheese

5

Պանիր կամամբեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+192.3%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tilsit cheese

2

Պանիր կամամբեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+210%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~241µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	1.3µg	33%
Կալցիում	700mg	388mg	31%
Ֆոսֆոր	500mg	347mg	22%
Վիտամին B5	0.346mg	1.364mg	20%
Վիտամին B6	0.065mg	0.227mg	12%
Folate, total	20µg	62µg	11%
Խոլեստերին	102mg	72mg	10%
Ցինկ	3.5mg	2.38mg	10%
Վիտամին B2	0.359mg	0.488mg	10%
Սպիտակուցներ	24.41g	19.8g	9%
Հագեցած ճարպ	16.775g	15.259g	7%
Կալիում	65mg	187mg	4%
Նատրիում	753mg	842mg	4%
Ճարպեր	25.98g	24.26g	3%
Վիտամին B1	0.061mg	0.028mg	3%
Վիտամին B3	0.205mg	0.63mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալորիականություն	340kcal	300kcal	2%
Վիտամին D		18 IU	2%
Վիտամին D		0.4µg	2%
Մագնեզիում	13mg	20mg	2%
Վիտամին K		2µg	2%
Երկաթ	0.23mg	0.33mg	1%
Պղինձ	0.026mg	0.021mg	1%
Վիտամին A	249µg	241µg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.038mg	1%
Protein per 100 calories	7.2g	6.6g	N/A
Calories per 10 g protein	139kcal	152kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.47	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	0.46g	N/A
Ածխաջրեր	1.88g	0.46g	0%
Շաքար		0.46g	N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	7.023g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	0.724g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.307mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	0.717mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	0.968mg	0%
Լեյցին	2.548mg	1.84mg	0%
Լիզին	2.039mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	1.105mg	0%
Վալին	1.752mg	1.279mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.683mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

3

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Պանիր կամամբեր

1

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+308.7%