Համեմատել Tomatillo և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114079.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 153mg | 0.134mg | 6646% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 21mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 0.4mg | 9% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 0.1µg | 8% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.3mg | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 67mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.09mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 268mg | 191mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.03mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 15µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.417g | 0.053g | 2% |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.1g | 1% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 11.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 0.011g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 28kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.94g | 4.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.84g | 6.43g | 0% |
| Շաքար | 3.93g | 3.8g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.8g | 0% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.27mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.03mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.9g
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +686.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
