Համեմատել Tomatillo և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 153mg | 6652% | |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.24mg | 20% |
| Նատրիում | 1mg | 430mg | 19% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 4mg | 9% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.149mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 1.08mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 3% | |
| Folate, total | 7µg | 19µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.4g | 2% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.096mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 28µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.417g | 0.107g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 1.5g | 1% |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.2g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 0.029g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 36kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 333kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.94g | 5.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.84g | 7g | 0% |
| Կալիում | 268mg | 270mg | 0% |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.03mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
89.7 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
հավասար
Ջուր
~89.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.107 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +868.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
