Համեմատել Tortilla chips և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tortilla chips

6

Pita bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+515.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tortilla chips

4

Pita bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1076.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+327.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+791.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.769g	0.535g	68%
18:2 n-6 c,c	9.695g		57%
Սելեն	4.4µg	27.1µg	41%
Վիտամին B1	0.14mg	0.599mg	38%
Ճարպեր	20.68g	1.2g	30%
Օսլա	62.53g		26%
Վիտամին B3	0.838mg	4.632mg	24%
Folate, total	12µg	107µg	24%
Վիտամին E	3.53mg	0.3mg	22%
Վիտամին B2	0.07mg	0.327mg	20%
Ֆոսֆոր	225mg	97mg	18%
Վիտամին K	20.9µg	0.2µg	17%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մագնեզիում	84mg	26mg	14%
Երկաթ	1.52mg	2.62mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.664g	0.105g	14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.23g		14%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	2.2g	13%
Հագեցած ճարպ	2.811g	0.166g	12%
Վիտամին B6	0.179mg	0.034mg	11%
Կալորիականություն	472kcal	275kcal	10%
Նատրիում	328mg	536mg	9%
Պղինձ	0.097mg	0.168mg	8%
Ցինկ	1.38mg	0.84mg	5%
Սպիտակուցներ	7.1g	9.1g	4%
Ածխաջրեր	67.78g	55.7g	4%
Մանգան	0.388mg	0.481mg	4%
Կալցիում	106mg	86mg	2%
Կալիում	182mg	120mg	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.397mg	2%
Choline, total	19.4mg	14.6mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	665kcal	302kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	3.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	62.38g	53.5g	N/A
Շաքար	0.78g	1.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0.812g		N/A
Տրիպտոֆան		0.105mg	0%
Տրեոնին		0.257mg	0%
Իզոլեյցին		0.349mg	0%
Լեյցին		0.634mg	0%
Լիզին		0.219mg	0%
Մեթիոնին		0.16mg	0%
Ֆենիլալանին		0.446mg	0%
Վալին		0.394mg	0%
Հիստիդին		0.195mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

2

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 20.68 գ

Ածխաջրեր: 67.78 գ

Ջուր: 2.64 գ

Այլ: 1.8 գ

Pita bread

2

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1623.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1115.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1912.9%