Համեմատել Tortilla chips և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +492.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +352.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +782.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +792.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1892.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +849.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2675% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 5µg | 193% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 1.7mg | 117% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 1.4mg | 102% |
| Վիտամին B3 | 0.838mg | 16.7mg | 99% |
| Երկաթ | 1.52mg | 9mg | 94% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 1.25mg | 93% |
| Վիտամին A | 0µg | 740µg | 82% |
| Folate, total | 12µg | 333µg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.769g | 1.7g | 60% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Ցինկ | 1.38mg | 7.5mg | 56% |
| Սելեն | 4.4µg | 19.9µg | 28% |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Ճարպեր | 20.68g | 5g | 24% |
| Վիտամին E | 3.53mg | 0.4mg | 21% |
| Վիտամին D | 0 IU | 133 IU | 17% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.3µg | 17% |
| Մանգան | 0.388mg | 17% | |
| Վիտամին K | 20.9µg | 1.2µg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Նատրիում | 328mg | 596mg | 12% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.2mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.664g | 1.7g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.811g | 0.9g | 9% |
| Կալցիում | 106mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 67.78g | 83g | 5% |
| Կալորիականություն | 472kcal | 390kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 4.4g | 4% |
| Մագնեզիում | 84mg | 72mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 225mg | 237mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 6.6g | 1% |
| Կալիում | 182mg | 212mg | 1% |
| Choline, total | 19.4mg | 15.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 665kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.38g | 78.6g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 34.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | 0.5g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.6g
հավասար
Ջուր
~2.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +533.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68% |
