Համեմատել Tortilla chips և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +261.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.769g | 0.433g | 69% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 0.322g | 55% |
| Ճարպեր | 20.68g | 4.92g | 24% |
| Օսլա | 62.53g | 9.83g | 22% |
| Սելեն | 4.4µg | 15.9µg | 21% |
| Վիտամին E | 3.53mg | 0.85mg | 18% |
| Կալորիականություն | 472kcal | 135kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 67.78g | 15.36g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 225mg | 115mg | 16% |
| Մագնեզիում | 84mg | 20mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.7g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 0.026g | 13% |
| Վիտամին K | 20.9µg | 7µg | 12% |
| Երկաթ | 1.52mg | 0.71mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.664g | 1.758g | 10% |
| Մանգան | 0.388mg | 0.193mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.07mg | 6% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 41µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.838mg | 1.528mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.122mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 24µg | 3% |
| Կալցիում | 106mg | 88mg | 2% |
| Նատրիում | 328mg | 373mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.811g | 2.348g | 2% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.323mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.33µg | 1% |
| Choline, total | 19.4mg | 23.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.04g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 7.28g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 665kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.38g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Կալիում | 182mg | 196mg | 0% |
| Շաքար | 0.78g | 3.11g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | 0.196g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +320.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +341.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2584.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2387.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
62.53 գ
Սախարոզ:
0.78 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +536.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
