Համեմատել Trail mix և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +953.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +734.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +938.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +563.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +923.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.985mg | 0.118mg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 345mg | 52mg | 42% |
| Մանգան | 1.034mg | 0.101mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.65g | 3.737g | 39% |
| Մագնեզիում | 158mg | 15mg | 34% |
| Ճարպեր | 29.4g | 8.2g | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.462mg | 0.077mg | 32% |
| Երկաթ | 3.05mg | 0.65mg | 30% |
| Ցինկ | 3.22mg | 0.31mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.53g | 2.48g | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.712mg | 0.89mg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 68mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.8g | 2.68g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 5.55g | 1.429g | 19% |
| Կալորիականություն | 462kcal | 143kcal | 16% |
| Folate, total | 71µg | 7µg | 16% |
| Կալիում | 685mg | 254mg | 13% |
| Նատրիում | 229mg | 529mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.141mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 44.9g | 11.17g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.198mg | 0.06mg | 11% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 10mg | 10% |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.895mg | 0.534mg | 7% |
| Կալցիում | 78mg | 19mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Վիտամին A | 1µg | 32µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 335kcal | 534kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.9g | 9.87g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.166mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.482mg | 0.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.515mg | 0.141mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.515mg | 0.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.658mg | 0.135mg | 0% |
| Վալին | 0.658mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.357mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.8 գ
Ճարպեր:
29.4 գ
Ածխաջրեր:
44.9 գ
Ջուր:
9.2 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +414.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +726.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.65 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +405.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.3% |
