Համեմատել True morels և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1826.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2065.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +444.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +467.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +810.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 12.18mg | 66.36mg | 677% |
| Մանգան | 0.587mg | 3.333mg | 119% |
| Կալցիում | 43mg | 931mg | 89% |
| Մագնեզիում | 19mg | 366mg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.628mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 499mg | 44% |
| Կալիում | 411mg | 1788mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 14.04g | 35% |
| Ճարպեր | 0.57g | 22.27g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 10.5g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3.12g | 17.81g | 29% |
| Պղինձ | 0.625mg | 0.867mg | 27% |
| Վիտամին D | 206 IU | 0 IU | 26% |
| Վիտամին D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Ցինկ | 2.03mg | 4.8mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.435mg | 23% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 3.279g | 19% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 375kcal | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.252mg | 4.579mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 44.24g | 13% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 0.327mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 9% | |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 1.535g | 7% |
| Նատրիում | 21mg | 168mg | 6% |
| Սելեն | 2.2µg | 5.2µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.5 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.3g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 2.25g | N/A |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1011.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3807% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +767.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +657.3% |
