Համեմատել Tuna salad և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +332.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 2.3µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 1.8mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 350mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 0.382g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.35mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 26.02g | 20% |
| Սելեն | 41.2µg | 51.3µg | 18% |
| Խոլեստերին | 13mg | 64mg | 17% |
| Նատրիում | 402mg | 73mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.26g | 1.63g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.87mg | 12% |
| Կալիում | 178mg | 512mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 0.35g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 0.36g | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 35mg | 4% |
| Երկաթ | 1mg | 0.67mg | 4% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 126kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.122mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.63mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 35µg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.021mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.701mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 1.293mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.824mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.083g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | 0.107g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +468.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.2% |
հավասար
Ջուր
~69.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +724.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +979.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
