Համեմատել Tuna salad և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +382.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 5.79µg | 191% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 42% | |
| Սելեն | 41.2µg | 26µg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 1.225g | 19% |
| Խոլեստերին | 13mg | 59mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Նատրիում | 402mg | 118mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 21.11g | 10% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.058mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 249mg | 10% |
| Կալիում | 178mg | 365mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 6% | |
| Երկաթ | 1mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Ճարպեր | 9.26g | 8.26g | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 2.223g | 2% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 159kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 30mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.57mg | 0% |
| Վիտամին A | 24µg | 20µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 1.53g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.701mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.293mg | 0% | |
| Լիզին | 1.457mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 0% | |
| Վալին | 0.824mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.13g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.53g
